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我170斤180cm求一个强健的减肥计划

2019-06-19 11:59栏目:运动减肥

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  支配饮食,省略热量的摄入。但省略并不是不吃。而是要平衡伙食合理搭配,最好订定个减肥食谱.减肥食物有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿芽菜,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆成品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,另有很众茶。像绿茶,菩洱茶!全职妈妈一周众吃粗粮,少吃油类的食物,

  矫健减肥不是短期性的,而是要靠自身的毅力持续的起劲下去,好的生存顺序是第一步。只消僵持,信托你肯定能减出好身段的!本解答由网友保举已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

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